건강정보

무심코 사용하는 손가락 건강도 챙기세요~!! / 손가락 관절 강화 운동 / 손가락은 사소해 보이지만 거의 모든 작업에서 쉼 없이 움직이고 있습니다. / 작다고 무시하고 무리하게 사용하면 손가락 관절에도 탈이 나기 십상인데요. / 손가락 관절 강화 운동으로 손가락 건강도 챙기세요! / 손가락 관절 풀기 / [방법] / ① 양팔을 어깨 높이보다 조금 아래쪽을 향하도록 쭉 뻗는다. / ② 양손을 손목 아래로 늘어뜨리고 손목을 각각 ∞자를 그리듯 돌린다. / ③ 10회 되풀이 한다. / [효과] / 팔꿈치에서 손가락까지 연결되어 있는 근육들을 자극해서 손목주변의 피로를 풀어주고 혈액순환을 증진시킨다. / 손가락 뒤로 젖히기 / [방법] / ① 손을 앞으로 쭉 뻗어 손바닥이 정면을 향하게 한다. / ② 손목을 꺾은 후 다른 손으로 손끝을 몸 쪽으로 당겨준다. / ③ 각 손을 바꿔가며 2~3 회 되풀이 한다. / [효과] / 손가락 및 손목, 팔꿈치 굴곡근을 늘여 근육의 피로를 풀어주어 혈액순환에 도움을 줄 수 있다.