건강정보

날씬한 여름을 맞이하세요! / 사상체질에 따른 비만 관리요령 / 몸매 관리는 단기간에 하는 것보다 충분한 시간을 갖고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. / 체질별 비만관리법을 알아보고, 한방요법을 통해 건강하고 날씬한 몸매를 만들어 보세요! / 체질별 특징 및 관리 요령 / 태양인 / 상체가 발달하고 얼굴이 둥근 편이다. 허리가 약한 편이며, 주로 머리와 목부분에 살이 찌기 쉽다. / 추천 음식 : 새우, 굴, 오징어 등의 해산물, 포도, 감 등 / 추천 운동 : 상체에 비해 하체가 약한 체형이므로, 하체를 단련할 수 있는 운동 위주로 한다. / 태음인 / 듬직하고 골격이 크다. / 에너지 흡수와 축적기능은 강하고 소모·배설기능은 약해, 쉽게 살이찐다 / 추천 음식 : 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 무, 도라지, 당근, 더덕 등 / 추천 운동 : 웨이트 트레이닝처럼 땀을 많이 흘리는 운동이 좋다. / 소양인 / 상체로 기운이 몰려 상체비만이나 복부비만인 경우가 많다. 성격이 급해 폭식을 잘하며, 비위가 강하고 신장기능은 약하다. / 추천 음식 : 녹두, 돼지고기, 팥 등 찬 성질의 음식이나 소채류, 해물류나 검정콩, 검은깨, 다시마 미역 등 / 추천 운동 : 에어로빅처럼 지루하지 않은 운동, 친구나 배우자와 함께 하는 것이 좋다. / 소음인 / 에너지 소모·배설 기능은 강하고 흡수·축적의 기능은 약해 전체적으로 체격이 야위고 작지만 상체보다 하체가 건실하여 엉덩이나 다리 비만이 많다. / 추천 음식 : 파, 마늘, 생강, 닭고기, 사과, 귤 등 / 추천 운동 : 체력 소모가 많지 않은 체조나 조깅이 효과적이다.