건강정보

고개를 숙이고 장시간 앉아서 일하다 보면 소화가 잘 되지 않을 때가 많습니다. / 등이 굽어지면서 등뼈 쪽에 있는 소화기 계통을 담당하는 신경을 압박하기 때문입니다. / 굽은 등을 활짝 펴 소화도 잘 시키고 반듯한 자세도 만들어보세요. 등을 펴주는 천사 운동 / 1. 양손을 앞으로 모아 손바닥과 팜꿈치를 붙인다. / 2. 팔꿈치가 떨어지지 않도록 조심하면서 수직으로 들어올린다. / 등 풀기 / 1. 양팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗어 깍지를 낀다. / 2. 등을 뒤로 내밀듯이 둥글게 만다. 10~15초 유지 2회 반복한다. / 자생